SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Blędy w stosowaniu CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam to do siebie, że błędy w diecie stosuję zawsze, choćby i najprostsza była. Czy ktoś mi może pomóc i pokomentować na moim blogu, pokrytykować? Przyda mi się konstruktywna krytyka. Mam 168 cm wzrostu, ważę 70 kilo (około). Adres to www.CKD.blog.onet.pl Niektóre moje jadłospoisy to: ------------------------------------------------ 1. Wędzony [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7638 Data: 2005-09-02 19:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Proteinowa - 17lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!. Wiek 17lat,175cm. Obwód pasa: 85 Obwód łydki: 38 obwód klatki 96 obwód uda: 54 Zaczołem stosować diete proteinowa Dr. Dukana od tygodnia i widze naprawde spore rezultaty. Dokładnie tydzień temu ważyłem 77kg a teraz 72,8kg. Jem cały czas produkty białkowe i od dziś zaczołem dodawać warzywa. Nie piecze w piekarniku czy tam gotowane tylko na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2010-02-09 19:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Sprawa wygląda tak, że już wcześniej pisałem na tym forum w związku z moimi zmaganiami. Niestety pechowo załapało mnie kilka nowych dolegliwości, szpital etc. (pechowy rok ;]) no i po wszystkim sobie odbiłem "nicnierobieniem". Olałem trochę pracę nad kondycją i wyglądem. Po krótce, jeszcze 3 lata temu ważyłem jakieś 89 kg. W związku z [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-06 22:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na spalenie tłuszczyku z brzucha (kobieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczyła mniej ale doszedł basen 3x w tyg. Schudła, potem przetała na jakiś czas, ale nie przytyła, może z 1 kg i znów się wzieła za siebie (studnówka :D) i znów schudła cosik. Świeta i sylwester - wiadomo, przybyło 2 kg, ale potem znów się zabrała i do dzisiaj się stara z dietą i ćwiczy + basen 2x w tyg, już po studniówce, ale dalej dąży do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6393 Data: 2008-01-23 01:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] cierpliwosci,jestem osoba konsekwentna i star am sie trzymac wyznaczonej linii,no ale lubie, gdy widze chociaz marny,ale zawsze efekt moich wysilkow....No dobra,jest cos.. zrobilam sie twardsza,jakby jedrniejsza,widze CZASAMI moje miesnie,wiec to juz jest COS :-) No ale gdzies musze robic blad i dlatego prosilabym o pomoc. Bede wdzieczna [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2014-05-25 20:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening - ocena oraz dodatkowe pytania.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, SŁOWEM WSTĘPU: W lipcu ubiegłego roku ważyłem 109kg przy wzroście 183cm (mam 24 lata). Wziąłem się ostro za siebie i obecnie ważę 88kg. Przez pierwsze 2 miesiące był to trening zmiksowany - tenis, bieganie, program ABS. Od września do lutego 3 razy w tygodniu chodziłem na boks dokładając do tego okazyjne treningi jak squash czy bieganie. Od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-03-23 17:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na rzeźbe redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2009-03-29 22:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bosy: Cześć Michał, gratulacje! Dałeś naprawdę dobre walki. Faworyt nie zawiódł. Michał: Hej, dziękuje. Wszystkie walki wygrałem. Pomogło bardzo ciężkie przygotowanie oraz dużo szczęścia. Po prostu powiodło się. Bosy: Jak oceniasz swój występ? Doszedłeś do jakiś wniosków? Michał: Jestem zadowolony. Myślę, że konsekwentnie robiłem „swoje". Nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2008-03-31 21:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesnia i powiedzial ze najlepiej by sie tu zdala blokada( czyli zastrzyk przeciw zapalny domiesniowy. Dostalem zastrzyk (pomieszany diprofos i kortyzol nie wiem czy cos jescze bylo)Kazal odczekac 3-4 tyg az minie maskujace ból dzialanie leku i jak nic nie bede czul to moge ostroznie wrocic do cwiczen. Tak tez sie stalo po 3 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2013-01-12 14:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ostatnimi czasy ciągle ćwiczyłem pod kątem siły. Obecnie zakończyłem redukcje, która trwała około pół roku. Treningi głównie pochodziły z działu wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy. Najczęściej były to różne odmiany długofalowego schamatu. Jako, że troszeczkę znudziło mi się w kółko jedno i to samo postanowiłem zrobić coś nowego, powrócić [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2011-05-15 15:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę być najlepszy 2

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Zacznijmy od tego, że się przedstawię, napiszę trochę o sobie... A więc: Nazywam się Olek, mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 80 kg wagi. Dlaczego piszę na forum SFD? Odpowiedź jest prosta... Chcę być najlepszy. Dyscyplina, która mnie interesuje to koszykówka. Niestety, klub, do którego uczęszczałem przez 4 lata rozpadł się, a w mieście nie ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2013-04-07 17:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl - EPI

    Temat
    Doping

    Witam! Po kilku latach treningow nadszedl czas na sprobowanie ph - epi. Zakupilem epi firmy iron labs (nie mieszkam w tym momencie w Polsce, a nawet nie w Europie - dlatego wybralem iron labs z braku dostepu do innych). Głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej + dodatkowo wzrost suchej masy mięśniowej. Dosyć łatwo mi nabierać masy, szkoda, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2015-03-08 19:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eksperymenty treningowe - dlaczego warto

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, zakładam ten temat w ramach dzielenia się z Wami moimi doświadczeniami z ostatnich treningów. Dobrze by było żeby padły jakieś ciekawe konkluzje bo wydaje mi się, że wszyscy zainteresowani na tym skorzystają. Od 4 tygodni biorę cudny stack o nazwie STORM i jednym z efektów ubocznych jest to, że roznosi mnie energia na treningu. Z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2009-02-18 22:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mia redukuje i rzeźbi

    Temat
    Ladies SFD

    Witam się i ja:) Na forum od lat, miewam zrywy ćwiczeniowe, nawet jeden zryw z dziennikiem:) Kiedyś sumiennie odwiedzałam pakernię 2-3 razy w tygodniu i miałam z tego sporo funu. Wspinam się od 5-6 lat, niestety również z przerwami. Cel ujędrnić ciało i zmniejszyć otłuszczenie, pod którym chowają się już nawet jakieś niewielkie mięśnie, a później [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2013-06-26 10:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie Lapy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] te dla dziewczynek z trzeciej klasy!Co ty robisz?.Masz siedziec caly czas pionowo,a nie kolysac sie jak tcina na wietrze .Po 12 raz na lape!Nastepnym razem wez cos powazniejszego i po dziesiec!Skonczyles?To co siedzisz?To nie kibel!! Przynies cos wiekrzego i po osiem razy na raczke!Co?Tylko nie raczke?He,He,no widze,widze-wspuchla!! [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 2009-07-26 10:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • YareKk - Siła ogólna + Wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Zakładam nowy temat . Mam 24 Lata, ogólnie sprawny fizycznie , zdolny do ciężkich treningów Wcześniej ćwiczyłem intensywnie ok połtora roku z 1 przerwą, od 3 miesięcy ( brak kasy, praca , rodzina) na siłowni ok 2 razy wtygodniu +koszykówka, basen itp. Moim celem jest siła ( nie trening typowo silowy ) organizmu i wszechstronność , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2013-11-13 08:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcyjka potem rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-03-29 22:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZENIA,A WZROST-WYJAŚNIENIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: "CO HAMUJE WZROST" Jednym z uparcie powatarzanych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 2002-02-16 17:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serdecznie dziekuje. Do pelni szczescia brakuje mi tylko dietki. Bardzo prosze o wyrozumialosc, na zglebianie wiedzy poswiecilem sporo czasu. Mam nadzieje ze z Wasza pomoca cos z tego bedzie. Co do reszty informacji zwykle pije okolo 10 piw na tydzien i ciezko mi bedzie to zmienic. Jesli zajdzie koniecznosc wolal bym zwiekszyc aero zeby [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2006-12-01 18:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czaj_nik walczy dalej

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ! Będę wdzięczna za wszelką pomoc. Szczególnie dotyczącą treningu i suplementacji. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaj_nik WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 10miesięcy 2013/2014r., ostatnio tylko joga, 2 tyg. temu zaczęłam próbować coś siłowo ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 2015-07-16 21:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)